Berikut merupakan tips agar kita dapat
berkonsentrasi saat belajar:
. Istirahat yang cukup dapat membantu otak
kita untuk relaksasi dari ketegangan yang
terjadi sehari-hari. Sehingga saat kita
belajar, otak dapat merespon suatu
pemahaman materi dengan lebih cepat.
. Lakukan cara belajar yang benar.
Kebanyakan dari kita belajar dengan sangat
giat, ketika menjelang ujian yang sering
disebut Sistem Kebut Semalam (SKS).
Sedangkan pada hari-hari biasanya jarang
melakukan kegiatan belajar.
Sehingga tekanan pada otak akan berlipat
ganda ketika melakukan SKS, dan hal ini
akan menurunkan kosentrasi saat belajar.
Sebaiknya membuat jadwal belajar secara
rutin, dengan jangka waktu 1-3 jam setiap
harinya.
. Musuh terberat kita saat belajar adalah rasa
malas. Rasa malas dapat datang kapan saja
sebagai penghalang kita untuk
mendapatkan nilai bagus atau prestasi
yang lain. Selain itu, juga dapat
menurunkan daya konsentrasi belajar,
maka sebaiknya jika rasa malas mulai
datang segera pacu semangat belajar kita.
. Lakukan latihan fisik untuk memulihkan
kebugaran tubuh. Sebab dengan tubuh
yang segar dan sehat dapat membantu kita
dalam berkonsentrasi belajar. Menurut
penelitian, berjalan kaki juga dapat
meningkatkan daya konsentrasi kita.
. Makan makanan yang bergizi dan bernutrisi
yang baik untuk otak. Biasanya makanan
yang mengandung lechitin, asam lemak
esensial, protein, DHA, vitamin B12, vitamin
B6, asam float dan lain sebagainy.
Kandungan tersebut dapat diperoleh dari
kuning telur, ikan salmon, teh hijau,
blueberry, gandum, biji labu dan
sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
beri komentarnya ya..